五感健康法で心の自然治癒力がアップ！視覚健康法を試してみよう！
今回は五感健康法の中でも、視覚に焦点を当てた健康法を試してみましょう。視覚は私たちの五感の中でも特に重要であり、心の自然治癒力を高めるために取り組む価値があります。この記事では、視覚健康法についての基礎知識や実践するためのポイント、さらには健康に役立つアイデアをご紹介します。岩田弘敏氏の考え方も取り入れつつ、視覚を刺激して心の自然治癒力をアップさせる方法を探っていきましょう。
フラワーアレンジメントで五感を刺激する
フラワーアレンジメントは、美しい花と緑の葉が組み合わさり、さまざまな形や色彩を持花の造形作品です。それだけでなく、フラワーアレンジメントは人が持つ感覚に働きかけ、心の自然治癒力を高める効果もあるといういことです。
まず、視覚によって花々の美しさを楽しむことで、心が癒されます。花が持つ鮮やかな色彩や優雅な形状は、目に映るだけで心を和ませます。
また、フラワーアレンジメントに使われる花や緑の葉の香りは、嗅覚を刺激します。香りは私たちの気分や感情を豊かにし、リラックスや安心感を与えてくれます。
触覚によって花々の質感を感じることも、フラワーアレンジメントの魅力の一つです。花びらのつややかさや、葉っぱの柔らかさなど、触れることで自然の美しさを身近に感じることができます。
そして、フラワーアレンジメントを作る際に音を楽しむこともあります。切り花や葉っぱが移動する音や、花を入れる花器の音など、さまざまな自然の音が聞こえてきます。
最後に、フラワーアレンジメントの完成品を飾る場所によっては、風が花びらを揺らす音や、光がきらめく様子を感じることができます。これによって、聴覚と触覚が刺激され、さらなるリラックス効果が得られます。
フラワーアレンジメントを楽しむことで、感覚が刺激されるだけでなく、自然との触れ合いや美しさを感じられることで、心の自然治癒力を高めることができます。毎日の生活にちょっとした花や緑を取り入れて、自然に近しい感覚を心に添えてあげましょう。きっとリラックスができるはずです。
岩田弘敏氏が語る心の自然治癒力とは？
心の自然治癒力とは、人間が持つ内在的な能力であり、心のバランスを取り戻し、心身の健康を回復させる力を指します。岩田氏によると、五感健康法はこの心の自然治癒力を高めるための一つの方法です。
五感健康法では、視覚健康に特に注目すべきです。私たちの五感の中でも視覚からの情報が大脳で最も多く処理されているとのことですので、我々の身体に大きく影響を与えます。
この点から、健康的に過ごしていく上で、フラワーアレンジメントを作成する活動を生活に上手に取り入れていくことをおすすめします。
岩田氏は著書の中で、「赤、黄、青の色刺激は免疫力を高めるといわれますが、特に黄色の刺激は有効です。園芸は視覚からの健康法の一つです。生命の誕生や成長という、心を揺り動かされる体験に加え、身体を使う運動的側面も見逃せません。また、花には香りも重要で、色、匂いなど複合的快感を高めます。」と語っておられます。
*書籍「心の自然治癒力⑤」ｐ47
園芸や花を扱うことにおいて、「氣を高める行為ですから、視覚以外の効果を上げるのでしょう。」と。
「園芸では花の世話に積極的にかかわるご高齢者は、幸福度、積極的関心度、社会性、自発性、活発さなどが、他人任せの人よりも優れていて認知症予防に有効です。」このような内容が掲載されていますので、ご興味のある方は書籍をご覧になってください。
お花を飾ってみようと思われる方は、まずは、自分が好きな花々を選んでみてください。自分の心に響く花々を見ることで、より効果的な癒しを得ることができるでしょう。
五感健康法は、忙しい現代社会でストレスを抱える人々にとって、心の健康を保つための有効な手段となります。特に、視覚健康法を取り入れて心の自然治癒力を高めることで、穏やかな心を取り戻し、充実した日々を送ることができるでしょう。
デジタルデバイスに気を付けて！
日々の生活の中で目の健康を保つために気を付けるべきポイントや、視覚を助けるためのアクティビティについて。
まず、デジタルデバイスの使用に伴う目の疲れやドライアイ対策が重要です。長時間のスマホやパソコンの使用は目の疲れを引き起こし、目を酷使することにもなります。定期的に目を休ませるために、20分ごとに視線を遠くの景色に向けたり、まばたきを意識的に行ったりすると良いでしょう。
また、目を酷使しがちな場所では視覚を癒やすためのアクティビティもおすすめです。花を眺めたり、景色を見に行ったりすることで、目の疲れを和らげることができます。さらに、視力を鍛えるためには視力回復のトレーニングも有効です。アイマッサージや眼球運動、視力向上のための簡単なエクササイズを日常的に行うことで、視覚の健康をサポートすることができるでしょう。
目の疲れやストレスを軽減することで、心の自然治癒力を高める効果もあります。心地良い景色や花々の色彩は私たちの心を癒し、リラックスさせることができます。視覚を大切に扱い、日々の生活の中で心と目の健康を促進しましょう。
これからの社会ではデジタルデバイスを使う機会が多くなるため、視覚健康への意識を高めることが重要です。目の健康を保ちながら心の自然治癒力をアップさせましょう。
視覚の健康を考えよう
視覚の健康について。実践するためのポイントは以下の通りです。
１．自然な光を取り入れる
室内に自然光を取り入れることで、視覚によるストレスを軽減することができます。
２．緑の植物を取り入れる
緑の植物を部屋に置くと、リラックス効果があります。また、緑の色は目の疲れを和らげ、目の健康を保つ効果もあります。
３．彩りのある花を楽しむ
色とりどりの花を飾ることで、視覚に刺激を与え、気分を明るくします。季節ごとに花を変えることで、常に新鮮な感覚を楽しむこともできます。
４．美しいアートや写真を飾る
美しいアートや写真を飾ることで、視覚に響く刺激を得ることができます。自分の好きなものや心地良い風景を選ぶと、よりリラックス効果が高まります。
５．整理整頓を心がける
部屋が整理整頓されていると、見た目にもスッキリ感を得ることができます。視覚にとってストレスのない環境を整えるためには、モノをきちんと整理することが大切です。
これらのポイントを実践することで、効果を最大限に引き出すことができます。心と体を癒すため、ぜひ試してみてください。
視覚からの健康法。アイデアはこちら！
視覚からの健康法アイデア
最近、ストレスや疲労が溜まっていませんか？心の健康を保つためには、五感を活かしたリラックス法が大切です。その中でも視覚は、心の自然治癒力を高める上で重要な役割を果たします。
まずは、自宅や職場にお花を飾ることから始めてみましょう。鮮やかな色彩や美しい形状の花々は、目にやさしく心を癒してくれます。また、香りのよい花を選ぶことで、ほのかな香りに包まれることで一層のリラックス効果が期待できます。
さらに、花々に触れてみることもオススメです。花のふわふわした触感や土のにおいは、手に触れることで五感を刺激し、心地よい安らぎを生み出します。
また、花のアレンジメントを作ることで創造力を刺激し、集中力を高めることもできます。お好みの花やグリーンを使って、自分だけのオリジナルアレンジを作ると、心が満たされること間違いなしです。
さらに、視覚に優しい照明の工夫も視覚健康の一環と言えます。暖色系の照明を使うことで、目に優しくリラックス効果も高まります。
花や照明を工夫するだけで、心の自然治癒力をアップさせることができます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてくださいね。
